HIIT Pilates

HIIT Pilates

Uma divertida fusão entre os exercícios seguros e eficazes do Pilates e todas as variações do HIIT. A Aplicação dos princípios do Pilates na execução de todos os exercícios, intensifica a tonificação muscular e previne lesões.
CONDICIONAMENTO AERÓBICO E FREQUÊNCIA CARDÍACA

CONDICIONAMENTO AERÓBICO E FREQUÊNCIA CARDÍACA

O desenvolvimento da qualidade física desejada está diretamente relacionado com a dosagem dos estímulos de treinamento. Estímulos de baixa intensidade não provocam respostas fisiológicas, assim como estímulos exagerados podem provocar danos à saúde. Nas atividades...
MEDITE DIARIAMENTE

MEDITE DIARIAMENTE

Medite por Trinta Minutos! Sente-se imóvel e com a coluna ereta. Feche levemente os olhos. Sente-se relaxada(o) mas, atenta(o). Em silêncio, interiormente, comece a repetir uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração “Maranatha”. Recite-a em quatro...
Estúdio Thai

Estúdio Thai

O Estudio Thai oferece um pilates aprimorado, resultado da somatória dos conhecimentos profundos em dois métodos: GDS e Reeducação do Movimento. O corpo todo é trabalhado em prol da força muscular, boa funcionalidade articular e reestruturação da Postura. Os...